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Cosa succede se beviamo poca acqua ?

tratto da http://www.alphega-farmacia.it/web/consumer-facing/poca-acqua

Siamo fatti di acqua e abbiamo bisogno di berne circa due litri al giorno: ma quali sono le conseguenze, se non si beve abbastanza?

girl-3416130_960_720Sappiamo tutti che l’acqua è indispensabile per la nostra salute. Noi stessi, i nostri tessuti e organi vitali (cervello, fegato, cuore) sono fatti di acqua, così come lo spazio tra le cellule. Se si beve poca acqua, quindi, possono esserci conseguenze importanti. Il primo campanello d’allarme di un’insufficiente idratazione è dato, naturalmente, dalla sensazione di sete. È bene, però, prevenire lo stimolo della sete, mantenendo, cioè, un costante livello di idratazione bevendo spesso, anche solo pochi sorsi. Vediamo perché.

Bere acqua è fondamentale, soprattutto in estate, per la termoregolazione corporea e per prevenire crampi, tachicardia, vertigini. Una scarsa idratazione ha effetti immediati sulla pelle: la carenza d’acqua, infatti, provoca la sensazione di secchezza di pelle e mucose, la classica “bocca secca”, ma anche la pelle che tira. Inoltre, bevendo poco si tende ad avere più fame. Più a lungo termine, la mancanza di acqua favorisce la comparsa di occhiaie e perfino un invecchiamento precoce con mancanza di tonicità della pelle e l’insorgere di rughe. Ma, nel lungo periodo, ci possono essere conseguenze ben più importanti. Un’inadeguata idratazione, infatti, ha ripercussioni sul tono della muscolatura, sulle articolazioni e sul buon funzionamento di alcuni processi digestivi, provocando, per esempio stitichezza. L’acqua, inoltre, è fondamentale per permettere all’organismo di depurarsi. Se questo processo non si compie correttamente, si può verificare un accumulo di tossine e un aumento dello stato infiammatorio. Anche i reni, infine, possono risentirne, non funzionando adeguatamente e non svolgendo, quindi la vitale azione di purificazione dell’organismo.

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